Nikotinamidi, i njohur gjithashtu si niacinamide, është një formë e vitaminës B3 që ka fituar vëmendje të konsiderueshme vitet e fundit për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Kjo vitaminë e tretshme në ujë luan një rol vendimtar në funksione të ndryshme trupore, duke përfshirë metabolizmin e energjisë, riparimin e ADN-së dhe shëndetin e lëkurës. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë mënyrat e shumta të nikotinamidit kontribuon në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, si dhe aplikimet e tij të mundshme terapeutike.
Çfarë është nikotinamide? Si përfiton nikotinamidi i trupit? Aplikimet e mundshme terapeutike Konkluzioni
Çfarë është nikotinamidi?
Nikotinamidi, i njohur edhe si niacinamide, është një formë e vitaminës B3, një lëndë ushqyese thelbësore që luan një rol jetësor në funksione të ndryshme trupore. Shtë një vitaminë e tretshme në ujë, që do të thotë që shpërndahet në ujë dhe nuk ruhet në trup. Nikotinamidi gjendet në burime të ndryshme ushqimore, të tilla si mishi, peshku, produktet e qumështit, vezët, perimet e gjelbërta dhe drithërat. Mund të sintetizohet gjithashtu në trup nga një formë tjetër e vitaminës B3 të quajtur acid nikotinik.
Nikotinamidi është një pararendës i dy koenzimave të rëndësishme, nikotinamid adenine dinucleotide (NAD) dhe fosfatit të nikotinamidit adenine dinucleotide (NADP), të cilat janë të përfshira në reagime të shumta biokimike. Këto koenzima luajnë një rol vendimtar në metabolizmin e energjisë, riparimin e ADN -së dhe ruajtjen e shëndetit të qelizave dhe indeve.
Përveç rolit të tij si një koenzim, nikotinamidi është treguar se ka efekte të ndryshme biologjike, duke përfshirë vetitë anti-inflamatore, antioksiduese dhe imunomoduluese. Këto efekte e bëjnë nikotinamidin një agjent të mundshëm terapeutik për kushte të ndryshme shëndetësore, siç janë çrregullimet e lëkurës, sëmundjet metabolike dhe sëmundjet që lidhen me moshën.
Si përfiton nga trupi i nikotinamidit?
Metabolizëm energjie
Nikotinamidi, si pararendës i NAD dhe NADP, luan një rol vendimtar në metabolizmin e energjisë. Këto koenzima janë të përfshira në reaksione të ndryshme biokimike, të tilla si glikoliza, cikli i acidit citrik dhe fosforilimi oksidativ, të cilat janë përgjegjës për shndërrimin e ushqimit në energji. NAD dhe NADP janë gjithashtu të përfshirë në prodhimin e ATP, monedha kryesore e energjisë së qelizës.
Prodhimi i ATP është thelbësor për funksione të ndryshme trupore, të tilla si tkurrja e muskujve, transmetimi nervor dhe sinteza e proteinave. Nivele adekuate të nikotinamidit janë të nevojshme për të ruajtur metabolizmin optimal të energjisë dhe për të parandaluar lodhjen, dobësinë dhe çrregullimet e tjera të lidhura me energjinë.
Riparim i ADN -së
Nikotinamidi është treguar se ka një efekt mbrojtës në ADN, materialin gjenetik të qelizave. Besohet se ky efekt mbrojtës është për shkak të rolit të NAD në proceset e riparimit të ADN -së. Dëmtimi i ADN -së mund të ndodhë për shkak të faktorëve të ndryshëm, siç është ekspozimi ndaj rrezatimit UV, toksinave mjedisore dhe metabolizmit normal qelizor. Nëse lihet pa rregulluar, dëmtimi i ADN -së mund të çojë në probleme të ndryshme shëndetësore, të tilla si kanceri, plakja dhe sëmundjet neurodegjeneruese.
Studimet kanë treguar që plotësimi i nikotinamidit mund të përmirësojë proceset e riparimit të ADN -së dhe të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit të ADN -së. Për shembull, një studim i botuar në revistën 'Natyra ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit rriti nivelet e NAD dhe proceset e përmirësuara të riparimit të ADN -së në minj. Një studim tjetër i botuar në revistën 'Cell Reports ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit uli dëmtimin e ADN -së dhe inflamacionin në qelizat e lëkurës njerëzore të ekspozuara ndaj rrezatimit UV.
Shëndet i lëkurës
Nikotinamidi është treguar se ka efekte të ndryshme të dobishme në shëndetin e lëkurës. Besohet se këto efekte janë për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, antioksiduese dhe imunomoduluese. Nikotinamidi është treguar se zvogëlon inflamacionin, përmirëson funksionin e pengesave të lëkurës dhe përmirëson sintezën e kolagjenit.
Disa studime kanë treguar që nikotinamidi mund të përmirësojë kushte të ndryshme të lëkurës, të tilla si puçrrat, rosacea dhe dermatiti atopik. Për shembull, një studim i botuar në revistën 'British Journal of Dermatology ' zbuloi se aplikimi aktual i nikotinamidit përmirësoi puçrrat dhe zvogëloi prodhimin e sebumit në adoleshentët me puçrra. Një studim tjetër i botuar në revistën 'Journal of Dermatology hetues ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit përmirësoi funksionin e pengesave të lëkurës dhe uli inflamacionin në pacientët me dermatit atopik.
Funksion imunitar
Nikotinamidi është treguar se ka efekte imunomoduluese, që do të thotë se mund të modulojë përgjigjen imune. Besohet se këto efekte janë për shkak të vetive të tij anti-inflamatore dhe antioksiduese. Nikotinamidi është treguar se zvogëlon inflamacionin, rrit fagocitozën dhe modulon prodhimin e citokinave, të cilat janë duke sinjalizuar molekula të përfshira në përgjigjen imune.
Disa studime kanë treguar që nikotinamidi mund të përmirësojë funksionin imunitar dhe të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve. Për shembull, një studim i botuar në revistën 'American Journal of Clinical Nutrition ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit uli rrezikun e infeksioneve të frymëmarrjes në individë të moshuar. Një studim tjetër i botuar në Gazetën 'Journal of Infektive Sëmundjet ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit uli rrezikun e tuberkulozit tek individët me HIV.
Aplikime të mundshme terapeutike
Çrregullime të lëkurës
Nikotinamidi është treguar se ka efekte të ndryshme të dobishme në shëndetin e lëkurës, duke e bërë atë një agjent të mundshëm terapeutik për çrregullimet e lëkurës. Hasshtë treguar se zvogëlon inflamacionin, përmirëson funksionin e pengesave të lëkurës dhe përmirëson sintezën e kolagjenit. Disa studime kanë treguar që nikotinamidi mund të përmirësojë kushte të ndryshme të lëkurës, të tilla si puçrrat, rosacea dhe dermatiti atopik.
Për shembull, një studim i botuar në revistën 'British Journal of Dermatology ' zbuloi se aplikimi aktual i nikotinamidit përmirësoi puçrrat dhe zvogëloi prodhimin e sebumit në adoleshentët me puçrra. Një studim tjetër i botuar në revistën 'Journal of Dermatology hetues ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit përmirësoi funksionin e pengesave të lëkurës dhe uli inflamacionin në pacientët me dermatit atopik.
Sëmundje metabolike
Nikotinamidi është treguar se ka efekte të ndryshme të dobishme në shëndetin metabolik, duke e bërë atë një agjent të mundshëm terapeutik për sëmundjet metabolike. Hasshtë treguar se përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës, zvogëlimin e inflamacionit dhe modulimin e metabolizmit të lipideve. Disa studime kanë treguar që nikotinamidi mund të përmirësojë kushte të ndryshme metabolike, të tilla si mbipesha, diabeti i tipit 2 dhe dislipidemia.
Për shembull, një studim i botuar në revistën 'Kujdesi për Diabetin ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit përmirësoi ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe uljen e inflamacionit në pacientët me diabet tip 2. Një studim tjetër i botuar në revistën 'Diabeti ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit uli rrezikun e diabetit tip 2 tek individët me tolerancë të dëmtuar të glukozës.
Sëmundje të lidhura me moshën
Nikotinamidi është treguar se ka efekte të ndryshme të dobishme në shëndetin e lidhur me moshën, duke e bërë atë një agjent të mundshëm terapeutik për sëmundjet që lidhen me moshën. Hasshtë treguar se përmirëson funksionin mitokondrial, zvogëlon inflamacionin dhe përmirëson riparimin e ADN -së. Disa studime kanë treguar që nikotinamidi mund të përmirësojë kushte të ndryshme të lidhura me moshën, të tilla si rënia konjitive, sëmundjet neurodegjeneruese dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Për shembull, një studim i botuar në revistën 'Nature ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit përmirësoi funksionin mitokondrial dhe uli rënien njohëse të minjve. Një studim tjetër i botuar në revistën 'Cell Reports ' zbuloi se plotësimi i nikotinamidit zvogëloi inflamacionin dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular në minj të moshuar.
Përfundim
Nikotinamidi, një formë e vitaminës B3, është treguar se ka përfitime të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e metabolizmit të energjisë, përmirësimin e riparimit të ADN -së, promovimin e shëndetit të lëkurës dhe modulimin e funksionit imunitar. Këto efekte e bëjnë nikotinamidin një agjent të mundshëm terapeutik për kushte të ndryshme shëndetësore, siç janë çrregullimet e lëkurës, sëmundjet metabolike dhe sëmundjet që lidhen me moshën. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të kuptuar plotësisht mekanizmat që mbështesin këto efekte dhe për të përcaktuar dozën optimale dhe kohëzgjatjen e plotësimit të nikotinamidit. Si gjithmonë, është thelbësore të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri shtesë.
