மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கை?

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் என்பது ஒரு வெள்ளை தூள் ஆகும், இது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள் உற்பத்தியில் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் 'காய்கறி மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் ' அல்லது 'தாவர மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் ' என குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படுகிறது. இந்த கட்டுரை மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கை, அதன் உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்புகளில் தவிர்ப்பது என்பதை ஆராய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் என்றால் என்ன?

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் என்பது ஒரு வெள்ளை, மணமற்ற தூள் ஆகும், இது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள் உற்பத்தியில் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மெக்னீசியம் மற்றும் ஸ்டீரிக் அமிலத்தின் உப்பு, நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலம், இது இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் சில தாவர எண்ணெய்கள் உள்ளிட்ட பல உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது.

உற்பத்தி செயல்பாட்டில் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பொருட்கள் ஒன்றிணைவதைத் தடுக்கவும், இயந்திரங்கள் வழியாக பொருட்கள் சீராக பாய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது பொதுவாக உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் டேப்லெட் மற்றும் காப்ஸ்யூல் சூத்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தும்போது மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் பொதுவாக அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) பாதுகாப்பான (ஜி.ஆர்.ஏ) என அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சுகாதார வல்லுநர்கள் அதன் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கை?

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் என்பது மெக்னீசியம் மற்றும் ஸ்டீரிக் அமிலத்தின் உப்பு ஆகும், இது நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும், இது இயற்கையாகவே பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் பாமாயில் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் போன்ற சில தாவர எண்ணெய்கள் உள்ளிட்ட விலங்கு மற்றும் தாவர மூலங்களிலிருந்து ஸ்டீரிக் அமிலம் பெறப்படலாம்.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் ஒரு இயற்கை அல்லது செயற்கை பொருளாக வகைப்படுத்தப்பட வேண்டுமா என்பது குறித்து சில விவாதங்கள் உள்ளன. சில சுகாதார வல்லுநர்கள் இது ஒரு இயற்கையான பொருள் என்று வாதிடுகின்றனர், ஏனெனில் இது இயற்கையாக நிகழும் கொழுப்பு அமிலத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. மற்றவர்கள் இது ஒரு செயற்கை பொருள் என்று வாதிடுகின்றனர், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஹைட்ரஜனேற்றத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு வேதியியல் செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஹைட்ரஜன் மூலக்கூறுகளை கொழுப்பு அமிலத்தில் சேர்க்கிறது.

பொதுவாக, நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தும்போது மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சுகாதார வல்லுநர்கள் அதன் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் சுகாதார அபாயங்கள் யாவை?

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது, மேலும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகளை விட உற்பத்தி செயல்முறையில் அதன் விளைவுகளில் கவனம் செலுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், சில சுகாதார வல்லுநர்கள் அதன் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் ஒரு சுகாதார ஆபத்து ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் அதன் விளைவு ஆகும். வைட்டமின் பி 12 மற்றும் கோஎன்சைம் க்யூ 10 போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் தலையிடக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏனென்றால், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சுற்றி ஒரு தடையை உருவாக்க முடியும், இதனால் உடலுக்கு அவற்றை உறிஞ்சுவது மிகவும் கடினம்.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் மற்றொரு சுகாதார ஆபத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவு ஆகும். சில ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, இதனால் உடலுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம். ஏனென்றால், டி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி செல்கள் போன்ற சில நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டில் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் தலையிட முடியும்.

கனரக உலோகங்கள் அல்லது பாக்டீரியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் மாசுபடக்கூடும் என்பதில் சில கவலைகள் உள்ளன. மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி போன்ற விலங்கு மூலங்களிலிருந்து மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் பெறப்பட்டால் இது குறிப்பாக கவலை அளிக்கிறது. இருப்பினும், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் பெரும்பாலான உற்பத்தியாளர்கள் உயர்தர மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் கடுமையான உற்பத்தி செயல்முறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள், அவற்றின் தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அசுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்கள் பொதுவாக குறைவாகக் கருதப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டைக் கொண்ட கூடுதல் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வதிலிருந்து பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவொரு மோசமான விளைவுகளையும் அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலை இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை கூடுதல் தவிர்ப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன.

1. லேபிளைப் படியுங்கள்: தவிர்ப்பதற்கான முதல் படி மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் இன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது லேபிளை கவனமாகப் படிக்க வேண்டும். துணை பாட்டிலில் உள்ள மூலப்பொருள் பட்டியலைத் தேடுங்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் அல்லது காய்கறி மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் பற்றிய எந்தவொரு குறிப்பையும் சரிபார்க்கவும். பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த பொருட்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், துணை தவிர்ப்பது நல்லது.

2. மாற்று மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தும் கூடுதல் மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்க: சில துணை உற்பத்தியாளர்கள் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டுக்கு பதிலாக அரிசி மாவு, சிலிக்கா அல்லது கால்சியம் ஸ்டீரேட் போன்ற மாற்று மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த மாற்று மசகு எண்ணெய் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடுவது குறைவு. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுப்பதற்கு முன் லேபிளைப் படித்து, இந்த மாற்று மசகு எண்ணெய் குறித்த உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்வது இன்னும் முக்கியம்.

3. 'மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்-இலவச ' லேபிள்களைப் பாருங்கள்: சில துணை உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை 'மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்-ஃப்ரீ ' என்று விளம்பரப்படுத்துகிறார்கள், இந்த மூலப்பொருளின் சுகாதார அபாயங்கள் குறித்து அக்கறை கொண்ட நுகர்வோரிடம் முறையிட. இந்த லேபிளை நீங்கள் ஒரு யில் பார்த்தால், தயாரிப்பில் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் இல்லை என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும்.

4. முழு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்வுசெய்க: முழு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் செறிவூட்டப்பட்ட முழு உணவுகளிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பொதுவாக செயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸை விட இயற்கையானவை மற்றும் குறைவாக பதப்படுத்தப்பட்டதாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற சேர்க்கைகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இருப்பினும், முழு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும், மேலும் அவை செயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் போல பரவலாகக் கிடைக்காது.

5. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்: ஒரு குறிப்பிட்ட துணை பாதுகாப்பானதா அல்லது உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது. எந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும்.

முடிவு

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் என்பது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும், இது உற்பத்தி செயல்பாட்டில் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் ஒரு இயற்கையான அல்லது செயற்கை பொருளா என்பதில் சில விவாதங்கள் உள்ளன, ஆனால் நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தும்போது இது பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில சுகாதார வல்லுநர்கள் அதன் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர், குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றில் அதன் விளைவு.

மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட்டின் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், லேபிளைப் படிப்பது, மாற்று மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தும் கூடுதல் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது போன்ற கூடுதல் பொருட்களில் அதைத் தவிர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. இறுதியில், மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட் கொண்ட கூடுதல் பொருட்களை எடுப்பதற்கான முடிவு தனிப்பட்ட ஒன்றாகும், மேலும் இது உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார தேவைகள் மற்றும் கவலைகளின் அடிப்படையில் செய்யப்பட வேண்டும்.