Stearatul de magneziu este o pulbere albă care este utilizată ca lubrifiant în fabricarea suplimentelor și farmaceutice. Este adesea denumit stearat de magneziu vegetal 'sau ' stearat de magneziu al plantelor 'și se găsește în mod obișnuit în suplimentele alimentare, vitamine și farmaceutice. Acest articol își propune să exploreze dacă stearatul de magneziu este natural sau sintetic, riscurile sale potențiale pentru sănătate și cum să -l evite în suplimente.
Ce este stearatul de magneziu?
Stearatul de magneziu este o pulbere albă, inodor, care este utilizată ca lubrifiant în fabricarea suplimentelor și a produselor farmaceutice. Este o sare de magneziu și acid stearic, un acid gras cu lanț lung, care se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv carne, produse lactate și unele uleiuri vegetale.
Stearatul de magneziu este utilizat în procesul de fabricație pentru a ajuta la prevenirea ingredientelor să se strângă împreună și pentru a se asigura că ingredientele curg lin prin utilaj. Se găsește în mod obișnuit în suplimentele alimentare, vitamine și produse farmaceutice și este adesea utilizat în formulările de tablete și capsule.
Stearatul de magneziu este, în general, recunoscut ca sigur (GRAS) de către SUA Administrația pentru Alimente și Droguri din SUA (FDA) atunci când este utilizată în conformitate cu bune practici de fabricație. Cu toate acestea, unii experți în sănătate au ridicat îngrijorări cu privire la riscurile sale potențiale pentru sănătate, în special atunci când sunt consumate în cantități mari sau pe perioade lungi de timp.
Este stearat de magneziu natural sau sintetic?
Stearatul de magneziu este o sare de magneziu și acid stearic, care este un acid gras cu lanț lung, care se găsește în mod natural în multe alimente. Acidul stearic poate fi derivat atât din surse de animale, cât și din plante, inclusiv din carne, produse lactate și unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de palmier și untul de shea.
Există o oarecare dezbatere cu privire la faptul dacă stearatul de magneziu trebuie clasificat ca o substanță naturală sau sintetică. Unii experți în sănătate susțin că este o substanță naturală, deoarece este derivată dintr -un acid gras care apare natural. Alții susțin că este o substanță sintetică, deoarece este adesea produsă folosind un proces chimic care implică hidrogenare, care este un proces care adaugă molecule de hidrogen la acidul gras pentru a -l face mai stabil.
În general, stearatul de magneziu este considerat a fi sigur atunci când este utilizat în conformitate cu bune practici de fabricație. Cu toate acestea, unii experți în sănătate au ridicat îngrijorări cu privire la riscurile sale potențiale pentru sănătate, în special atunci când sunt consumate în cantități mari sau pe perioade lungi de timp.
Care sunt potențialele riscuri pentru sănătate ale stearatului de magneziu?
Există cercetări limitate asupra riscurilor potențiale pentru sănătate ale stearatului de magneziu, iar majoritatea studiilor s -au concentrat asupra efectelor sale asupra procesului de fabricație, mai degrabă decât asupra efectelor sale asupra sănătății umane. Cu toate acestea, unii experți în sănătate au ridicat îngrijorări cu privire la riscurile sale potențiale pentru sănătate, în special atunci când sunt consumate în cantități mari sau pe perioade lungi de timp.
Un potențial risc pentru sănătate de stearat de magneziu este efectul său asupra absorbției de nutrienți. Unele studii au sugerat că stearatul de magneziu poate interfera cu absorbția anumitor nutrienți, cum ar fi vitamina B12 și coenzima Q10. Acest lucru se datorează faptului că stearatul de magneziu poate forma o barieră în jurul nutrienților, ceea ce face mai dificil pentru organism să le absoarbă.
Un alt risc potențial pentru sănătate de stearat de magneziu este efectul său asupra sistemului imunitar. Unele studii au sugerat că stearatul de magneziu poate suprima sistemul imunitar, ceea ce face mai dificil pentru organism să lupte împotriva infecțiilor și bolilor. Acest lucru se datorează faptului că stearatul de magneziu poate interfera cu funcția anumitor celule imune, cum ar fi celulele T și celulele ucigașe naturale.
Există, de asemenea, o anumită îngrijorare că stearatul de magneziu poate fi contaminat cu substanțe nocive, cum ar fi metale grele sau bacterii. Aceasta este o preocupare în special dacă stearatul de magneziu este derivat din surse de animale, cum ar fi carnea de vită sau grăsimea de porc. Cu toate acestea, majoritatea producătorilor de stearat de magneziu folosesc materii prime de înaltă calitate și urmează procese de fabricație stricte pentru a se asigura că produsele lor sunt sigure și lipsite de contaminanți.
Este important de menționat că riscurile potențiale pentru sănătate ale stearatului de magneziu sunt, în general, considerate a fi scăzute, iar majoritatea oamenilor sunt puțin probabil să experimenteze efecte adverse din consumul de suplimente sau farmaceutice care conțin stearat de magneziu. Cu toate acestea, dacă aveți o stare de sănătate specifică sau luați medicamente, este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua suplimente noi.
Cum să evitați stearatul de magneziu în suplimente
Dacă vă preocupă riscurile potențiale pentru sănătate ale stearatului de magneziu, există mai multe modalități de a -l evita în suplimente.
1. Citiți eticheta: Primul pas pentru a evita Stearatul de magneziu în suplimente este de a citi cu atenție eticheta. Căutați lista de ingrediente de pe sticla suplimentară și verificați orice mențiune a stearatului de magneziu, a stearatului de magneziu sau a stearatului de magneziu vegetal. Dacă vedeți oricare dintre aceste ingrediente enumerate, cel mai bine este să evitați suplimentul.
2. Alegeți suplimente care utilizează lubrifianți alternative: unii producători de suplimente folosesc lubrifianți alternative, cum ar fi făina de orez, silice sau stearat de calciu, în loc de stearat de magneziu. Aceste lubrifianți alternative sunt considerate în general a fi sigure și pot fi mai puțin susceptibile să interfereze cu absorbția de nutrienți. Cu toate acestea, este încă important să citiți eticheta și să faceți cercetările cu privire la acești lubrifianți alternativi înainte de a lua suplimente noi.
3. Căutați etichete „Magnezium fără stearat ”: unii producători de suplimente își fac reclamă în mod specific produsele ca „Magnesium Stearate-Free ” pentru a apela la consumatorii care sunt preocupați de riscurile potențiale pentru sănătate ale acestui ingredient. Dacă vedeți această etichetă pe un supliment, este un bun indiciu că produsul nu conține stearat de magneziu.
4. Alegeți suplimente alimentare integrale: Suplimentele alimentare integrale sunt obținute din alimente întregi concentrate și sunt considerate în general mai naturale și mai puțin procesate decât suplimentele sintetice. Aceste suplimente sunt mai puțin susceptibile să conțină stearat de magneziu sau alți aditivi potențial dăunători. Cu toate acestea, suplimentele alimentare integrale pot fi mai scumpe și este posibil să nu fie la fel de larg disponibile ca suplimentele sintetice.
5. Consultați -vă cu furnizorul de asistență medicală: Dacă nu sunteți sigur dacă un anumit supliment este în siguranță sau dacă aveți probleme specifice pentru sănătate, este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu furnizorul dvs. Acestea vă pot ajuta să determinați ce suplimente sunt potrivite pentru dvs. și vă pot oferi îndrumări cu privire la modul de evitare a ingredientelor potențial dăunătoare.
Concluzie
Stearatul de magneziu este un ingredient obișnuit în suplimentele alimentare și în produsele farmaceutice care este utilizat ca lubrifiant în procesul de fabricație. Există o oarecare dezbatere cu privire la faptul că stearatul de magneziu este o substanță naturală sau sintetică, dar în general este considerată a fi sigură atunci când este utilizată în conformitate cu bune practici de fabricație. Cu toate acestea, unii experți în sănătate au ridicat îngrijorări cu privire la riscurile sale potențiale pentru sănătate, în special efectul său asupra absorbției de nutrienți și a sistemului imunitar.
Dacă vă preocupă riscurile potențiale pentru sănătate ale stearatului de magneziu, există mai multe modalități de a -l evita în suplimente, cum ar fi citirea etichetei, alegerea suplimentelor care utilizează lubrifianți alternativi și consultați -vă cu furnizorul de servicii medicale. În cele din urmă, decizia de a lua suplimente care conțin stearat de magneziu este una personală și ar trebui luată pe baza nevoilor și preocupărilor dvs. individuale de sănătate.
