Ko te huringa konupora he whakauru noa i roto i nga taapiringa kai me nga rongoā, e mohiotia ana mo ana taonga whakahiato e awhina ana i te hanga pire me nga kapeti. Heoi, kei te piki haere te aro nui ki ana painga hauora pea, tae atu ki tana mahi ki te whakahaere i nga ahuatanga penei i te awangawanga.
Ko nga mate o te awangawanga kei roto i nga take hauora hinengaro tino nui o te ao, e pa ana ki nga miriona taangata. Ka taea e ratou te tino pa ki te kounga o te koiora o te tangata, e pa ana ki te pouri, te ngoikore o ia ra, me te piki haere o nga tikanga whaikorero. Ahakoa e waatea ana nga momo maimoatanga, tae atu ki te rongoa me te rongoa, ka rapu etahi o nga takitahi i nga huarahi taapiri hei whakaoti i o raatau tohu.
Ko te kaupapa nei e whai ana ki te torotoro i te hononga i waenga i te whakatipuranga konupuia me te awangawanga, te tirotiro i nga taunakitanga aiao, nga mahi pea o te mahi, me nga whakaaro mo tana whakamahinga. Ma te mohio ki te mahi a te konupora e tu ana i roto i te awangawanga i roto i te awangawanga, ka tumanako tatou ki te whakarato i nga mohiotanga mo te hunga e rapu ana i nga huarahi maori hei tautoko i o raatau oranga tinana.
Te māramatanga ki te awangawanga me tōna vevalence
Ko nga mate o te awangawanga ko te roopu o nga ahuatanga hauora hinengaro e whakaatuhia ana e te awangawanga nui me te kaha, te wehi, te wehi ranei. Ko ratou nga raru hauora hinengaro e tino kitea ana, e hia miriona nga tangata o nga reanga katoa. Ko te huringa o te awangawanga e pa ana ki nga tau kua pahure ake nei, me te whakatau tata i te 1 i roto i te 13 nga taangata o te ao e pa ana ki te awangawanga.
Ko te paanga o te awangawanga i te awangawanga i runga i nga tangata takitahi me te hapori. Ka taea e te awangawanga te arahi ki te mahi i ia ra, te kounga o te koiora, me te nui o te tupono o nga tikanga whaikorero penei i te pouri, te mate kino o te mate, me nga mate o te mate. Ko te taumahatanga ohaoha o te awangawanga awangawanga he nui hoki te mate o te awangawanga, me nga utu e pa ana ki te hauora, ngaro te hua, me te whakaiti i te kounga o te koiora.
Ahakoa te waatea o nga maimoatanga whai hua, he maha nga taangata me nga mate awangawanga kaore e rapu i te awhina, ki te whiwhi ranei i te tiaki tika. Ko nga aukati mo te maimoatanga ko te stigma, te kore e uru ki nga mahi hauora hinengaro, me nga awangawanga mo nga paanga o nga rongoa. I te mutunga mai, kei te piki haere te hiahia ki nga huarahi rereke me te whakauru ki te whakahaere awangawanga, tae atu ki nga taapiri kai.
He aha te tiihi konupora me te pehea e whakamahia ai i roto i nga taapiri?
Ko te haehae konupora he mea ma, he matū paura e whakamahia nuitia ana hei miihini i roto i te hangahanga o nga rongoā me nga taapiri kai. He tote o te konutai me te waikawa steatic, he waikawa momona wai-mekameka i kitea i roto i nga momo puna taiao penei i te pata kokonati, sahea pata, me nga ngako.
I roto i te umanga rongoā, ka whakamahia te tiihi konupora hei aukati i nga mea e piri ana me te whakarite i te maeneene o nga paura i te wahanga o nga papa me te whakakii i nga kapeta. Ka awhina ia ki te whakapai ake i nga riterite me te kounga o te hua whakamutunga.
Ka whakamahia ano hoki te huringa konupora i roto i nga taapiri kai, ina koa i roto i te maha o nga mahi kohuke me nga kohuke kohuke. Kei te whakauruhia he mea nui, he taonga kei te kore e mahi i nga ahuatanga o te haumanu engari e tika ana mo te whakatakotoranga tika o te taapiri. Ko te mahi nui o te konupora konupora ki te taapiri ko te tikanga he tohatoha noa, ka tohatohahia nga kai, ka ngawari nga papaa, ki nga papaa ranei.
Hei taapiri i tana mahi hei mea hihiri, ko te tuitui konupora ko te kaupapa rangahau e pa ana ki nga painga hauora pea. Ko etahi o nga rangahau kua kii ko te whai waahi anti-inflammary, ko etahi i tirotiro i tana mahi ki te hauora o Gastrointestinal. Heoi, me nui ake te rangahau kia tino marama ki ana paanga me te whakatau i te inenga me te roa o te whakamahinga.
Ko te mea nui o te konupora konupora i roto i te awangawanga i te awangawanga
Ko nga mate o te awangawanga he tikanga uaua ka awe i nga ahuatanga, tae atu ki te ira, te taiao, me te neurobilogical. Ko te Magnesium, he kohuke e tino nui ana mo nga mahi tinana maha, kua kaha ki te whanaketanga me te whakahaere i nga mate o te awangawanga.
Ko etahi o nga rangahau kua kii ko te ngoikoretanga o te konupora ka pa ki te nui o te awangawanga o te awangawanga. Kei te mohiotia te konupora ki te whakahaere i nga neurotransmitters, he matū e tuku ana i nga tohu i roto i te roro ka uru atu ki te ture o te wairua. Kei te whakaarohia ano hoki he painga mo te punaha nervious, hei awhina i te whakaheke i te ahotea me te whakatairanga i te whakangahau.
Ko te Hakarati Magnesium, hei putunga o te konupora, kua whakaarohia hei taapiri mo te aukati i te awangawanga. Heoi, he mea nui kia mahara ko te kowhatu konutai ehara i te mea nui o te konupora, me te mea he tote e kore e paingia e te tinana. Ko etahi atu ahua o te konupora, penei i te konupora konupora, me te konupora o te konupora ranei, ka nui ake te kaha ki te whakapiki i nga taumata konupora me te tautoko i te hauora hinengaro.
I tua atu i nga paanga pea ki nga taumata konupora, kua akohia e te haangai konupora mo ana taonga anti-inflammatory. Ko te mumura i tino miharo i roto i te whakawhanaketanga o te awangawanga me etahi atu ngoikoretanga hinengaro, me te whakaiti i te mumura ka awhina pea ki te whakatika i nga tohu. Heoi, me nui ake te rangahau hei whakatau i nga paanga o te konupora e tu ana i te awangawanga me te whakarite i nga inenga e tika ana.
Te nuinga, Ahakoa etahi taunakitanga hei kii ka whai waahi pea te konupora ki te whakahaere i te awangawanga, me nui ake te rangahau hei whakatau i te kaha o te konutai. He mea nui ki te whai korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te tiimata i te taapiri hou, ina koa kei a koe tetahi ahua rongoa i mua, kei te tango ranei i etahi atu rongoa.
Nga whakaaro me nga tiakitanga
Ahakoa te tikanga ko te Harmace Magnesium ko te mea haumaru i te wa e whakamahia ana hei rongoa i roto i nga rongoā me nga taapiri kai, kei reira ano nga whakaaro me nga tiakitanga kia mau tonu. He mea nui kia mahara ko te kowhatu konutai ehara i te mea nui o te konupora, mai i te mea he tote e kore e paingia e te tinana. Ko etahi atu ahua o te konupora, penei i te konupora konupora, me te konupora o te konupora ranei, ka nui ake te kaha ki te whakapiki i nga taumata konupora me te tautoko i te hauora hinengaro.
Ko tetahi tino awangawanga me te tiihi konupora ko te mea ka taea pea te whakauru kai. Ko etahi o nga rangahau kua kii ko te tuutuu konupora ka waiho hei aukati i nga kai, hei whakaiti i a raatau mahi atawhai me te aukati i te tinana kia tika. Heoi, ko te hiranga o te haumanu o tenei paanga kaore ano kia maarama, me nui ake te rangahau hei whakatau i tona paanga ki te whakauru kai.
Ko tetahi atu whakaaro ko te paanga mo te urupare mate pāwera. Ko te huringa konupora i ahu mai i te waikawa steatic, e kitea ana i roto i nga momo puna taiao penei i te pata kokonati me te pata. Ahakoa he raru nga mate uruta ki te konutai konupora, he takitahi me te waikawa e mohiotia ana ko te punawai ranei me tirotirohia me korero ki te tohungatanga hauora i mua i te whakamahi i nga hua konutai.
He mea nui hoki kia whakaarohia te kounga me te ma o te konupora o te konupora e whakamahia ana i roto i nga taapiri. Ka rite ki nga momo kai paraoa, ko te kounga me te ma o te konupora o te konupora i waenga i nga kaihanga. He pai te whakaaro ki te whiriwhiri i nga hua mai i nga waitohu rongonui e piri ana ki nga mahi hangahanga pai me te whakamatautau tuatoru mo te kounga me te ma.
I te mutunga, he mea nui ki te whai korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te tiimata i te taapiri hou, ina koa kei a koe tetahi ahua rongoa i mua, kei te tango ranei i etahi atu rongoa. Ka taea e ratou te whakarato tohutohu whaiaro me te awhina ki te whakatau i te inenga tika me te roanga o te whakamahinga i runga i to hiahia takitahi me te mana hauora.
Wāhanga whakamutunga
Ko te huringa konupora o Magnesium he whakauru noa i roto i nga taapiringa kai me nga rongoā, e mohiotia ana mo ana taonga otaota. Ahakoa ehara i te mea he putunga tika o te konupora, kua whakaarohia he taapiri mo te whakahaere i te awangawanga e pa ana ki nga paanga anti-inflammatory me tana mahi ki te whakahaere i nga neurotaransmitters.
Heoi, me nui ake te rangahau hei whakatau i te whai huatanga o te konupora e tu ana mo te whakahaere awangawanga. He mea nui ki te whai korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te tiimata i te taapiri hou, ina koa kei a koe tetahi ahua rongoa i mua, kei te tango ranei i etahi atu rongoa.
Hei mutunga, ko te haangai konupora ka taea pea e ia etahi painga pea mo te whakahaere awangawanga, ehara i te whakakapinga mo te maimoatanga ngaio. Ko nga mate o te awangawanga he tikanga uaua e hiahia ana ki te huarahi whanui, tae atu ki te rongoa, te rongoa, me nga huringa koiora.
