ማግኒዚየም ረብሻ ክኒኖች እና ቅኖሶች ለማምረት የሚረዱ ቀሪ ባህሪዎች እና የመድኃኒቶች የመድኃኒት ንጥረ ነገሮች የተለመደ ንጥረ ነገር ነው. ሆኖም እንደ ጭንቀት በሚቀላቀል ሁኔታ ውስጥ ያለውን ሚና ጨምሮ በጤና ጥቅሞች እያደገ የመጣው.
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚነካ ከሆነ በዓለም አቀፍ ከሚታዩት የአእምሮ ጤና ጉዳዮች መካከል ጭንቀት ናቸው. የአንድን ሰው የአኗኗርነት ጥራት, ወደ ጭንቀት የሚመሩ, በየቀኑ ወደ ጭንቀት የሚሠሩ, እና የጉድጓድ ሁኔታዎችን የመያዝ አደጋዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋሉ. የተለያዩ የሕክምና አማራጮች ሲገኙ ህክምናዎቻቸውን ለማስተዳደር አንዳንድ ግለሰቦች አማራጮች ወይም ተጨማሪ ተጓዳኝ አቀራረቦችን ማካሄድ ይፈልጋሉ.
ይህ መጣጥፍ በሳይንሳዊ ማስረጃ እና በጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት, የሳይንሳዊ ማስረጃ እና የእሱ አጠቃቀምን በተመለከተ መካከል ያለውን ግንኙነት በማዳኔዝር, ከጭንቀት እና በጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት ለመመርመር ነው. የማግኔኒየም ሥራን ሚና በመረዳቱ በጭንቀት ውስጥ በማስገባት የአእምሮ ደህንነታቸውን ለመደገፍ ተፈጥሮአዊ አቀራረቦችን ለሚሹ ሰዎች ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ለመስጠት ተስፋ እናደርጋለን.
ጭንቀትን እና መስፋፋቱን መገንዘብ
ከመጠን በላይ እና በቋሚነት ጭንቀት, ፍርሃት ወይም ፍርሃት የተገለጹ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ቡድን ናቸው. እነሱ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚነካ በጣም የተለመዱ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች ናቸው. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የጭንቀት ስሜት እየጨመረ በሄደ መጠን በግምት 13 በዓለም ዙሪያ በግምት 1 ሰዎች በግምት 1 የሚጠጉ ሰዎች በጭንቀት ይሰቃያሉ.
በግለሰቦች እና በኅብረተሰቡ ላይ የጭንቀት ስሜት ተፅእኖዎች ጉልህ ናቸው. ጭንቀት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን, የሕይወትን ጥራት ሲቀንስ, የህይወት ጥራትን ያስከትላል, እና እንደ ድብርት, የዕፅ ሱሰኝነት እና የልብና የደም ቧንቧዎች ያሉ የችግሮች አደጋዎችን ያስከትላል. የመጨነጫ ችግሮች, ከጤና እንክብካቤ, ምርታማነት እና የህይወት ጥራት ጋር የተዛመዱ ወጪዎችም ከፍተኛ ነው.
ውጤታማ ህክምናዎች ቢኖሩም, የጭንቀት ችግር ያለባቸው ብዙ ግለሰቦች እርዳታ አይፈልጉም ወይም ተገቢውን እንክብካቤ አይቀበሉም. ለህክምና የሚደረግ እንቅፋቶች Stigma, የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ማጣት, እና ስለ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሳስባሉ. በዚህ ምክንያት, የአመጋገብ ማሟያዎችን ጨምሮ ወደ ጭንቀት አስተዳደር አማራጭና ተጨማሪ ተጓዳኝ አስደሳች ፍላጎት አለ.
ማግኒዚየም ርዝመት ምንድነው እና በበሽታዎች ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
ማግኒዚየም ረባባችን በብዛት የሚሠራው የመድኃኒቶች እና የአመጋገብ ሕክምናዎች በማምረት ውስጥ እንደ ቅባት የሚጠቀሙበት ነጭ, ዱቄት ያለው ንጥረ ነገር ነው. እንደ ኮኮዋ ቅቤ, እና የእንስሳት ቅቤ ያሉ የተለያዩ ተፈጥሮአዊ ቅባት አሲድ ነው.
በመድኃኒት ኢንዱስትሪ ውስጥ ማግኒዥኒየም ረብሻዎች አንድ ላይ ከመግባት ለመከላከል እና በጡባዊዎች ማጠናቀር እና ካፕሴሎች ማሟያ ወቅት ለስላሳ ዱባዎች እንዲፈጠሩ ለመከላከል ያገለግላሉ. የመጨረሻውን ምርት ወጥነት እና ጥራት ለማሻሻል ይረዳል.
ማግኒዚየም ረብሻም በተለይም በ Subiviithamamines እና በማዕድን አሠራሮች ውስጥ በአመጋገብ ማሟያዎችም ጥቅም ላይ ውሏል. እሱ ብዙውን ጊዜ እንደአካንቱ የተካተተ ሲሆን ይህም ከአድራታዊ ውጤት አንፃር ነው ግን ለተገባዩ የመዳረሻ አሠራር አስፈላጊ ነው. በዋናነት የማግኔኒየም ርዝመት ያለው ማግኔጅኒየም ዋና ሚና እንደ ቅባት ነው, ንጥረ ነገሮቹ በተለምዶ ማሰራጨት እና ጽላቶቹ በቀላሉ ለማምረት እና ለመያዝ ቀላል መሆናቸውን ማረጋገጥ ነው.
ማግኔኒየም ረብሻ ከሚጫወተው ሚና በተጨማሪ ማግኒኒየም Staration ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን በተመለከተ የምርምር ርዕሰ ጉዳይ ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደቀጠሉ ይጠቁማሉ ብለው ይጠቁማሉ, ሌሎች ደግሞ በጨርቃና ጤንነት ውስጥ ሚናውን ይመርምሩ ነበር. ሆኖም ውጤቱን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እና የአጠቃቀም መጠንን ለመወሰን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል.
የግድግዳ ርዝመት ያለው የማዳኔኒየም ረብሻ
የጄኔቲክ, አካባቢያዊ እና የነርቭ ሐኪም ጨምሮ, ጭንቀት ችግሮች በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ውስብስብ ሁኔታዎች ናቸው. ማግኒዥየም, ለብዙዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ የሆነ ማዕድን, በጭንቀት የመረበሽ ችግሮች ልማት እና አስተዳደር ውስጥ ተስተካክሏል.
አንዳንድ ጥናቶች ማግኒኒየም እጥረት ከጭንቀት ጋር የተጋለጡ የመጋለጥ አደጋ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል የሚል ሀሳብ አቅርበዋል. ማግኒዥየም በአንጎል ውስጥ ምልክቶችን የሚያስተላለፉ እና በስሜት ደንብ ውስጥ የሚሳተፉ ኬሚካሎች የነርቭ ቧንቧዎችን በመቆጣጠር ረገድ ሚና እንደሚጫወት ይታወቃል. ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማሰራት በሚረዳር የነርቭ ሥርዓቱ ላይ የሚደረግ ጸያፍ እንዲኖርም ይታሰባል.
ማግኒዥየም ረብሻ እንደ የማናሚኒየም ምንጭ እንደመሆኑ መጠን ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚያስችል አቅም እንዲሰጥ ተደርጓል. ሆኖም ማግኒዚየም ረብሻ ቀጥተኛ የማዕኔኒየም ቀጥተኛ የመነሻ ምንጭ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. እንደ ማግኒዥየም ወይም ማግኒዥየም Glyycinate የመሳሰሉ ሌሎች የማዳኔኒየም ዓይነቶች ማግኒኒየም ደረጃዎችን ለመጨመር እና የአእምሮ ጤንነት የመደገፍ ፍላጎት የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
ማግኒዚየም ደረጃ ላይ ከሚያስከትሉት ጉዳቶች, ማግኒዥየም Starent ለፀረ-ብልሽቶች ባህሪዎች አጥንተዋል. እብጠት በጭንቀት እና በሌሎች የአእምሮ ጤንነት ችግሮች እድገት ውስጥ ተብራርቷል, እናም እብጠት የበሽታ ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል. ሆኖም, የማግኔኒየም ልዩ ውጤቶች በጭንቀት ላይ ለመወሰን እና ተገቢውን መጠን ለማቋቋም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
በአጠቃላይ ማግኒየም በቁጥጥር ስር የዋለው ማግኒዥየም ሚና መጫወት እንደሚችል የሚያረጋግጥ የተወሰነ ማስረጃ ቢኖር, የማግኔኒየም ርዝመት ያለው ጠንካራነት ውጤታማነት ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. በተለይም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው.
ግምት እና ጥንቃቄዎች
ማግኒዚየም እስረምት በአጠቃላይ በመድኃኒት ቤቶች እና በአመጋገብ አመጋገቦች ውስጥ እንደ ውበት ሲጠቀሙ በአጠቃላይ ደህንነቱ እንደተጠበቀ ይቆጠራሉ, በአእምሯቸው ውስጥ ለመቆየት አንዳንድ አሳቢነት እና ጥንቃቄዎች አሉ. ማግኒዚየም ረብሻ ቀጥተኛ የማዕኔኒየም ቀጥተኛ የመነሻ ምንጭ ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ የተበላሸ ጨው ስለሆነ. እንደ ማግኒዥየም ወይም ማግኒዥየም Glyycinate የመሳሰሉ ሌሎች የማዳኔኒየም ዓይነቶች ማግኒኒየም ደረጃዎችን ለመጨመር እና የአእምሮ ጤንነት የመደገፍ ፍላጎት የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
በማግኔኒየም መርዛማነት ያለው አሳቢነት በምግብ ማካካሻ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. አንዳንድ ጥናቶች ማግኒዥየም Starent በሚካሄደባቸው ንጥረነገሮች ዙሪያ መከላከያው ሊፈጥር ይችላል የሚል አስተያየት ሰጥቷል, ባዮአዳፊነታቸውን መቀነስ እና አካሉ በትክክል እንዳይጠጣ ሊከላከል ይችላል. ሆኖም, የዚህ ውጤት ክሊኒካዊ ጠቀሜታ አሁንም ግልፅ አይደለም, እናም በተመሠረተበት የመመገቢያ ቅምጥነት ላይ ያለውን ተፅእኖ ለማወቅ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል.
ሌላ ግምት አለርጂዎች የአለርጂ ምላሾች ሊሆኑ ይችላሉ. ማግኒዥየም ረጃም, እንደ ኮኮዋ ቅቤ እና የሳዋ ቅቤ ያለ የተለያዩ ተፈጥሮአዊ ምንጮች ውስጥ ከሚገኝ ከኮራሮሲሲ አሲድ የተገኘ ነው. የማግኔኒየም እስረምት አለርጂዎች ያልተለመዱ ናቸው, የሚታወቁ የአለርጂ አሲድ ወይም ስቴሲያ ውስጥ የሚታወቅ አለርጂ ያላቸው ግለሰቦች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው እና ማግኔኒየም በ Staration ውስጥ የሚጠቀሙ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና ጥበቃ ባለሙያ ጋር መማከር.
እንዲሁም በዋናነት የሚጠቀሙባቸውን የማግኔኒየም ረብሻ ጥራት እና ንፁህ ማጤን አስፈላጊ ነው. እንደማንኛውም የአመጋገብ ንጥረ ነገር እንደ, የማግኔኒየም Staration ጥራትና ንፁህ በአምራቾች መካከል ሊለያይ ይችላል. ጥሩ የማምረቻ ልምዶችን ከሚከተሉ እና ለጥራት እና ለንጹህ ሰዎች ሶስተኛ ወገን ምርመራን ከሚያሳድሩ ታዋቂ ቅርንጫፎች ምርቶችን መምረጥ ይመከራል.
በመጨረሻም, ቅድመ-ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው, በተለይም ቀድሞ የነበረ የጤና ሁኔታ ካለዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ. በግል የግል ፍላጎቶች እና የጤና ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ የግል ግላዊነትን በተመለከተ ተገቢውን ገንዘብ እና የጊዜ ቆይታ እንዲወስኑ ይረዳሉ.
ማጠቃለያ
ማግኔኒየም ረባሽ በቅንጅት ባሕሪዎች በሚታወቁ የአመጋገብ አመጋገቦች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው. ቀጥተኛ የማኒኔኒየም ምንጭ ቢሆንም, በፀረ-አምባገነንነት ባሕሪዎች እና የነርቭ ስርአትን በመቆጣጠር ረገድ በእሱ ሚና ምክንያት ጭንቀትን ለመቆጣጠር ሊከሰት የሚችል ማሟያ ሆኖ እንዲቀርብ ተደርጓል.
ሆኖም, የማግኔኒየም ውጤታማነት በተለይም ለጭንቀት አስተዳደር ለመወሰን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል. በተለይም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው.
ለማጠቃለል ያህል ማግኒዥየም እስረኞች, ለጭንቀት አስተዳደር ሊሰሙ የሚችሉ ጥቅሞች ቢኖሩትም የባለሙያ ህክምና ምትክ አይደለም. ጭንቀት, ቴራፒ, መድኃኒትን እና የአኗኗር ለውጦችን ጨምሮ አጠቃላይ አቀራረብ የሚጠይቁ ውስብስብ ሁኔታዎች ናቸው.
