Nicotinamide ကိုဘယ်သူမယူသင့်တာလဲ။

Niacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nicotinamide သည်ဗီတာမင် B3 ၏ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်လူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့သည်။ Skincare မှဖြည့်စွက်ရန် Nicotinamide မှ Nicotinamide သည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်, စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အလုံးစုံသုရောက်ကောင်းမွန်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်ချီးကျူးဂုဏ်ပြုခြင်းကိုချီးကျူးခဲ့သည်။ သို့သော်မည်သည့်ဖြည့်စွက်မှုနည်းတူ Nicotinamide ကိုမည်သူရှောင်ရှားသင့်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင် Nicotinamide ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလေ့လာမည်ဟုဆွေးနွေးမည်ဖြစ်ကြောင်းဆွေးနွေးပါမည်။ သင်က Nicotinamide ကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုသည်ဖြစ်စေဤရာထူးသည်သင့်အားအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အတွက်အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။

Nicotinamide ဆိုတာဘာလဲ Nicotinamide ၏ဆိုးကျိုးများသည် Nicotinamide မှရှောင်ရှားသင့်သနည်း Nicotinamideccluets မှအခြားနည်းလမ်းများ

Nicotinamide ဆိုတာဘာလဲ။

Niacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nicotinamide သည် Vitamin B3 ၏ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့်လုပ်ဆောင်မှုများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ရေရောင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးအစားအသောက်အရင်းအမြစ်များမှရရှိသောသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်သည်။ Nicotinamide သည်အရေပြားအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အလားအလာရှိသောအလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏အခန်းကဏ် that အနေဖြင့် Nicotinamide သည်စွမ်းအင်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်။ ၎င်းသည် DNA ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ Nicotinamide သည်အရေပြားရောဂါများ, ဆီးချိုရောဂါနှင့် neurodegenerative ရောဂါများအပါအ 0 င်အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကိုလေ့လာခဲ့သည်။

Skincare နှင့်စပ်လျဉ်း။ Nicotinamide သည်အရေပြားအသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အတွက်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အရေပြား၏အတားအဆီးများကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်, ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကောင်းမွန်သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် Nicotinamide တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြားကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်နီကိုတိုနီနာသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်အတူစွယ်စုံသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ သို့သော် Nicotinamide ၏တုန့်ပြန်မှုသည်ကွဲပြားကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

Nicotinamide ၏အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Niacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nicotinamide သည်သင့်လျော်သောဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်သောအခါလူအများစုအတွက်လူအများစုအတွက်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်မည်သည့်ဖြည့်စွက်မှုနည်းတူ၎င်းသည်အချို့သူများအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ Nicotinamide ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမစတင်မီဤအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

Nicotinamide ၏အသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနက်မှတစ်ခုမှာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအဆင်မပြေမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပျို့ချင်ခြင်း, 0 မ်းလျှောခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည်။ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်များသောအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းပြီး Nicotinamide ကိုအစာနှင့်ယူပြီးလျှော့ချနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်သည်။ Nicotinamide သည်အသားအရေကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အသားအရေထိန်းသိမ်းရေးပစ္စည်းများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်းအချို့မှာအချို့သည်ပြန်လည်လက်ထောက်အနာထောက်ကစိမ်းအနေဖြင့်နီခြင်း, ယားယံခြင်း, အကယ်. သင့်တွင်အထိခိုက်မခံနိုင်သောအသားအရေရှိပါကသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၌ရှိလျှင်,

ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင်နီကိုတိုနီနာသည်ပိုမိုလေးနက်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အသည်းပျက်စီးမှု, မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သောအချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရှားခြင်းတို့ပါဝင်နိုင်သည်။ Nicotinamide သောက်နေစဉ်ပုံမှန်မဟုတ်သောသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်အရေးကြီးသည်။

Nicotinamide သည်ယေဘုယျအားဖြင့်သည်းခံခြင်းနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအတော်လေးအဆန်းမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော် အကယ်. သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါကအခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းများရှိပါက Nicotinamide ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမစတင်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းစိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Nicotinamide ကိုဘယ်သူရှောင်သင့်သလဲ။

Niacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nicotinamide သည်ဗီတာမင် B3 ၏ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်လူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့သည်။ သို့သော်သတိထားသင့်သည့်လူအချို့သည် Nicotinamide ကိုလုံးဝမယူရန်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဤအချက်အလက်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ, နီကိုတိုနီနာဖြည့်စွက်ရန်စဉ်းစားသူမည်သူမဆိုသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Nicotinamide ကိုရှောင်ရှားသင့်သည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည် Niacinamide သို့မဟုတ်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုလူသိများသောဓာတ်မတည့်မှုသို့မဟုတ်အယောင်္မများနှင့်အတူရှိသူများဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများသည်အရေပြားအဖုများ, ယားယံခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, Nicotinamide ကိုသောက်ပြီးနောက်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အခြားအုပ်စုတစ်စုသည်အသည်းရောဂါသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းသောအသည်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ကြသည်။ Nicotinamide သည်အသည်းတွင် metabolized လုပ်ထားပြီးမြင့်မားသောဆေးများသောက်ခြင်းသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုပိုမိုတင်းမာစေနိုင်သည်။ အသည်းရောဂါရှိသူများအတွက် Nicotinamide ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမစဉ်းစားမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများသည် Nicotinamide နှင့်ပတ်သက်လာလျှင်သတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းကိုအများအားဖြင့်အလယ်အလတ်ပမာဏတွင်လုံခြုံသည်ဟုယူဆသော်လည်းမြင့်မားသောဆေးများသည်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာရေးစပ်စ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သတိထားခြင်းဘေးတွင်အမှားအယွင်းများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းမည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသောက်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများ, အထူးသဖြင့်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုသို့မဟုတ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောသူများသည် Nicotinamide ကိုစဉ်းစားသောအခါသတိထားသင့်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအလားအလာရှိသည့်အလားအလာရှိသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး သည်သင်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အခြေအနေအတွက်သင့်တော်မှုရှိ,

Nicotinamide မှအခြားနည်းလမ်းများ

Nicotinamide ကိုသည်းမခံနိုင်သည့်အတွက်သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာများကိုစူးစမ်းရန်ပိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်အလားတူအကျိုးကျေးဇူးများပေးနိုင်သည့်အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဤရွေးချယ်စရာများသည်အချို့သောသူများကအချို့သောသူများကသည်းခံနိုင်သော်လည်းလူတိုင်းအတွက်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကိုဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီအမြဲတမ်းအကြံပြုသည်။

Nicotinamide ၏အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ Nicotinamide မှအခြားနည်းလမ်းမှာဗီတာမင် B3 ဟုလည်းလူသိများသော Niacin ဖြစ်သည်။ NiCin ကိုပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ Nicotinic acid နှင့် Niacinamide ။ နီကိုတိုနီအက်ဆစ်သည်လက်စထရော၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုပြသသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အချို့သောသူများအတွက်ဖလပ်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုယားယံစေနိုင်သည်။ Niacinamide သည်အခြားတစ်ဖက်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာသည်းခံနိုင်သော်လည်းလက်စထရောစတင်း - လျှော့ချမှုအကျိုးကျေးဇူးများကိုမပေးနိုင်ပါ။

အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ Pantothenic acid ဟုလည်းလူသိများသော Vitamin B5 ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B5 သည်စွမ်းအင်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ 0 င်ပြီး coenzyme a synte လုပ်ခြင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် Steroid ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ Vitamin B5 သည်ယေဘုယျအားဖြင့်သည်းခံပြီးအသား, ကြက်ဥများနှင့်အစေ့များအပါအ 0 င်အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အရေပြားနှင့်ဆက်စပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေရန်လူပုဂ္ဂိုလ်များအနေဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်ဖြစ်နိုင်သောရုက္ခဗေဒထုတ်ယူမှုများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူမှုသည် antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေ elasticity ကိုတိုးတက်စေပြီးကောင်းမွန်သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အလားတူပင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ထုတ်ယူမှုသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများကိုအစားထိုးခြင်းအတွက်အခြားနည်းလမ်းများအဖြစ်လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကောက်ပဲသီးနှံများ, ပိန်ပိန်ပိန်ပိန်ဖြူများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုအထောက်အကူပြုသောအရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Nicotinamide အတွက်အခြားနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ခြင်းအတွက်တုန့်ပြန်မှုတစ်ခုချင်းစီသည်ကွဲပြားနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

Niacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nicotinamide သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသည့်လူကြိုက်များသောဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် Nicotinamide ကိုမည်သူနှင့်အဘယ်ကြောင့်မယူသင့်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အသည်းရောဂါသို့မဟုတ် peptic အနာကဲ့သို့အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သတိထားရန်သို့မဟုတ် Nicotinamide ကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသူများသည်ဤဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမယူမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, Nicotinamide အတွက်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်များပေးနိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းများရှိသည်။ Niacin သို့မဟုတ် Ribraflavin ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင် B3 သည် Nicotinamide ကိုသည်းမခံနိုင်သူများအတွက်သင့်လျော်သောရွေးချယ်စရာများဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အသား, ငါးနှင့်အစေ့များကဲ့သို့သောအသား,

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Nicotinamide သည်လူအများစုအတွက်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုတန်ဖိုးရှိရှိဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုစဉ်းစားရန်နှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်နေကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။