Никотинамид, бас Ниакинамид гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь болзошгүй эрүүл мэндийн үр өгөөжийг олж авсан витамин B3 юм. Нарийвчилсан тусламжийн газраас Нэмэлтээр Никотинамид, Никотинамид нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах, эрчим хүчний түвшинг дээшлүүлж, эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлж, дэмжиж, ерөнхий сайдыг дэмжинэ. Гэсэн хэдий ч ямар ч нэмэлт, ямар ч нэмэлт шиг, Никотинамид уухаас зайлсхийх хэрэгтэйг ойлгох нь чухал юм.
Энэ блог дээр бид никотиноамидын болзошгүй гаж нөлөөг судлах, энэ нь түүний үр нөлөөнд мэдрэгдэхгүй хүмүүст зориулж өөр сонголтуудыг судлах болно. Та ердийнхөөсөө никотинамид нэмж, эсвэл эрүүл мэндэд үзүүлэх талаар илүү ихийг олж мэдэхийг хүсч байгаа эсэх нь танд мэдээлэл өгөхөд туслахын тулд үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгөх болно.
Никотинамид юу вэ? Никотинамамидын боломжит гаж нөлөө nicotinamide-ийн боломжит гаж нөлөө nicotinInamide-ээс зайлсхийх хэрэгтэй
Никотамамид гэж юу вэ?
Никотинамид, бас Ниакинамид гэж нэрлэдэг, мөн бие махбодийн янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг витамин B3 нь. Энэ бол хоолны дэглэмийн шингэний витаминыг хоолны дэглэмийн эх үүсвэрээс олж авах эсвэл нэмэлт тэжээлээр авах боломжтой. Никотинамид нь арьсныхаа үр өгөөжөөс шалтгаалан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд ихэвчлэн байдаг.
Бие махбодид дүрийнхээ дагуу никотиноамын хувьд энерги метаболизм, хоол хүнсийг эрч хүч болгон хувиргадаг. Энэ нь ДНХ-ийн синтез ба тодорхой даавар үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Никотинамид нь арьсны эмгэг, чихрийн амьдэг, энүү чихрийн мах, нейродын өвчин, нейрегатив өвчин
Скинжер дээр ирэхэд никотинамид нь арьсны дүр төрхийг сайжруулах чадварыг олж авсан. Арьсны саад бэрхшээлийг дээшлүүлэхийн тулд энэ нь арьсны саад бэрхшээлийг сайжруулж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, нарийн ширхэгтэй, үрчлээ, үрчлээсний төрхийг бууруулна. Нэмж дурдахад никотинамид нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг бөгөөд ингэвэл арьсыг тайвшруулахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө Никотинамид бол эрүүл мэндийн боломжит үр өгөөжтэй олон талт нэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч Тайлбар үзэгд хариу арга хэмжээ нь олон оромж, нэмэлт, ариун цифол, арьс арчлаа, бусад нитр, SKISCarERN-ийн эхч болохоос өмнө эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн ажилтнуудаар зөвлөхийг зөвлөдөг.
Никотинамидын болзошгүй гаж нөлөө
Никотинамид, мөн Ниакинамид гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө зохих тунгаар авахдаа аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч аливаа нэмэлт, энэ нь зарим хувь хүмүүст гаж нөлөө үзүүлэхэд хүргэдэг. Никотинамамидын нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эдгээр боломжит гаж нөлөөг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Никотинамидын хамгийн түгээмэл нөлөөллийн нэг нь ходоод гэдэс ходоод гэдэсний таагүй байдал юм. Үүнд дотор муухайрах, суулгалт, суулгалт, ходоодны хямрал гэх мэт шинж тэмдгүүд багтааж болно. Эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн бага зэргийн зөөлөн бөгөөд үүнийг хоол хүнсээр хооллох замаар багасгаж болно.
Өөр нэг боломжит гаж нөлөө нь арьсны цочрол юм. Хэдийгээр никотинамид нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд никотинамидуудад ихэвчлэн ашигладаг. Хэрэв та эмзэг арьстай бол эсвэл харшлын урвалд өртөмтгий бол Никотамамидын тестийг нөхөхийн өмнө Никотамамидын тест хийхээс өмнө Patch-ийн тест хийхийг зөвлөж байна.
Ховор тохиолдолд никотинамид нь илүү ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болно. Эдгээр нь элэгний эвдрэл, харшлын урвал, астма гэх мэт зарим эмнэлгийн нөхцөл байдлыг агуулж болзошгүй бөгөөд мөн астма гэх мэт зарим эмнэлгийн нөхцөл байдлыг агуулж болно. Хэрэв та Никотинамид авч байхдаа ер бусын эсвэл хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн анхаарал хайх нь чухал юм.
Никотиноамид ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй, гаж нөлөө харьцангуй ховор байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөлтэй эсвэл бусад эм ууж байгаа бол Nicotinamide-ийг эхлүүлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн хувьд зөвлөгөө авах нь үргэлж сайн санаа юм.
Никотинамидаас хэн зайлсхийх ёстой вэ?
Никотинамид, бас Ниакинамид гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь болзошгүй эрүүл мэндийн үр өгөөжийг олж авсан витамин B3 юм. Гэсэн хэдий ч, болгоомжтой байх хэрэгтэй эсвэл никотаминамид уухаас зайлсхийх тодорхой хувь хүмүүс байдаг. Энэ мэдээлэл нь мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөө өгөх нь мэргэжлийн зөвлөгөө өгөхгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Никотинамидын нэг бүлэг Никотинамидын нэг бүлэг нь мэдэгдэж, эсвэл түүний алж буй аливаа бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Харшлын урвал нь арьсны тууралт, загатнах, хавдар, хавдар, эсвэл амьсгалахад хэцүү байдаг. Хэрэв та Никотинамид авсны дараа эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал энэ нь нэн даруй эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.
Өөр нэг бүлэг нь болгоомжтой байх нь элэгний өвчин эсвэл элэгний үйл ажиллагааны шинж чанартай хувь хүн юм. Никотинамид элэгэнд бодисын солилцоо хийж, өндөр тунг ууж, өндөр тунгаар нэмэлт тунгууд тавина. Никотинамамид нэмэлт тэжээлийг авч үзэхээсээ өмнө ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА.
Жирэмсэн, хөхөөр хооллох эмэгтэйчүүд никотинамид ирэхэд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь ерөнхийдөө дунд зэргийн хэмжээгээр аюулгүй гэж үздэг бөгөөд өндөр тун нь ургийн хөгжил, хөхний сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн эсвэл хөхүүлэх үеэр ямар нэгэн байдлаар болгоомжтой хандах, эрүүл мэндийн тусламж авахын өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөгөө өгөх нь үргэлж хамгийн сайн арга юм.
Эцэст нь, тодорхой эм ууж, ялангуяа элэгний функц эсвэл цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг хүмүүс никотинамидыг авч үзэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэл, эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн хувьд Никотинамид таны тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон эсэх талаар удирдамж өгөх боломжтой.
Никотинамидын хувилбарууд
Никотинамидыг тэвчиж чадахгүй эсвэл өөр сонголтыг илтгэх эсвэл бусад сонголтыг илтгэх боломжтой хувь хүмүүсийн хувьд. Эдгээр хувилбарууд зарим хувь хүнээс сайн тэсвэртэй байж магадгүй гэдгийг анхаарах нь зүйтэй, тэд бүгдэд тохиромжгүй байж магадгүй юм. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн тусламжтайгаар зөвлөгөө авах нь шинэ нэмэлт нэмэлтийг эхлэхээс өмнө үргэлж зөвлөдөг.
Никотинамидын нэг хувилбар нь Ниакин бөгөөд Витамин B3 гэж нэрлэдэг. Ниакиныг хоёр хэлбэрээр авах боломжтой: Никотин хүчил ба Ниакинамид. Никотин хүчил нь холестерол буурах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим хувь хүмүүст урсах, арьсны цочрол үүсгэдэг. Ниакинамид, нөгөө талаараа тэвчих нь илүү сайн тэсвэртэй боловч ижил холестерол бууруулах боломжийг олгодоггүй.
Өөр нэг хувилбар бол Витамин B5 бөгөөд Pantothenic хүчил гэж нэрлэдэг. Витамин Б5 нь эрчим хүчний бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд өөх тосны хүчлийн метаболизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь стероид дааврын синтез бас чухал юм. Витамин B5 нь ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй бөгөөд мах, өндөг, бүх үр тариа гэх мэт олон төрлийн хоол хүнс байдаг.
Арьстай холбоотой тэтгэмж хайж буй хувь хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн ботаник хандыг авч үзэх боломжтой. Жишээлбэл, ногоон цайны хандыг антиоксидиончуудад баяжуулж, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь арьсыг уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд нарийн шугам, үрчлээний дүр төрхийг бууруулахад тусалдаг. Үүнтэй адилаар Aloe veraea ханд нь тайвшруулах шинж чанартай байдаг бөгөөд арьсыг цочрооход тусалдаг.
Эцэст нь хэлэхэд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг нэмэлт хувилбар болгон үл тоомсорлож болохгүй. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, бүх үр тариа, үр тарианы уур амьсгал, үр тариа, эрүүл саруул, эрүүл өөх тос нь хамгийн оновчтой эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг. Тогтмол дасгал, стрессийн менежмент, зохих унтах нь нэн чухал ач холбогдолтой хүчин зүйл юм.
Дүгнэлтэд ижил төстэй ашиг тус санал болгож болох Никотинамидын хэд хэдэн хувилбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, хувь хүний хариу урвал нь хувь хүний хариу үйлдэл нь өөр өөр байж болох бөгөөд нэг хүнд ямар ажил хийх нь өөр хүн ажиллахгүй байж магадгүй юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь таны тодорхой хэрэгцээний хамгийн тохиромжтой хувилбарыг тодорхойлох хамгийн сайн арга юм.
Байгуулах
Никотинамид, бас Ниакинамид гэж нэрлэдэг, мөн эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусыг санал болгодог түгээмэл нэмэлт тэжээл юм. Гэсэн хэдий ч Никотинамид уухаас зайлсхийх хэрэгтэйг мэддэг байх нь чухал юм. Элэгний өвчин, пептикийн шарх, эсвэл пептик шарх, эсвэл никотамамидын хувьд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд жирэмсэн, эсвэл хөхүүл эсвэл хөхөөр хооллох нь энэ нэмэлтийг авахаас өмнө эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн тусламжтайгаар зөвлөгөө өгөх ёстой.
Аз болоход. Ниакин эсвэл рибрельлавин гэх мэт бусад хэлбэрийн B3, жишээ нь Никотамамидыг тэвчиж чадахгүй хувь хүмүүст тохирох сонголтууд байж болно. Нэмэлт, хоол хүнс, загас, загас, бүхэл бүтэн үр тариа гэх мэт витамин B3-ийн нэмэлт, хоолны дэглэмийн эх үүсвэр, өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад тусалдаг.
Дүгнэлт, Никотинамид нь олон хүний хувьд эрүүл амьдралын хэв маягаас үнэ цэнэтэй нэмэлт зүйл байж болно. Гэсэн хэдий ч, шинэ нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө хувийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг харгалзан, эрүүл мэндийн мэргэжлийн мэргэжлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ингэснээр хувь хүмүүс эдгээр нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар хамгийн сайн сонголтыг хийж чадна.
